手動上鍊手錶的步驟如下：
調整手錶位置。將手錶擺放在平穩的表面上，使表面朝向自己。
找到錶冠位置。手動上鍊手錶通常有一箇抻出式的錶冠，需要找到並抻出錶冠。
轉動錶冠。使用拇指和食指握住錶冠，並逆時針方向轉動。轉動時要稍微用力，直到感覺到錶冠變得緊繃且不能繼續轉動爲止。
推回錶冠。將錶冠輕輕推回原位，注意不要過度擰緊，以免損壞手錶。
手動上鍊手錶通常需要每天上鍊約20~30圈，以保持最佳運行狀態。具體的上鍊次數和圈數取決於手錶的品牌和型號。在進行手動上鍊時，應遵循安全操作規程，穿戴適當的防護裝備，確保操作安全。