手圍測量的方法有多種，可以根據實際情況和可用工具選擇合適的方法。常見的方法包括：
軟尺測量法。用軟尺緊貼手腕最細處（通常是手掌和手指根部之間）繞一圈，重合處即為手圍長度。
紙條/繩子測量法。用細繩或紙條緊密貼合地繞手腕最細處一圈，然後在重合處做標記。之後，用尺子量出紙條或繩子的長度。
人民幣測量法。使用不同面額的人民幣（如100元、50元等）緊密包裹手腕，根據使用的紙幣長度來估算手圍。例如，100元紙幣的長度約為15.5厘米，可以用來估算手圍。
直尺測量法。如果沒有軟尺，可以用紙條或繩子繞手腕一圈，在交叉處做標記，然後用直尺測量長度。
身高體重尺碼錶。如果沒有測量工具，可以參考自己的身高和體重來大致確定手圍尺寸。
每種方法都有其優缺點，可以根據實際情況和個人偏好選擇最合適的方法進行測量。