手機依賴症是一種過度依賴手機的強迫性習慣或行爲，它可能導致個體在手機不在身邊時出現煩躁焦慮的情緒，甚至在工作或學習狀態中也會不自覺地查看手機。這種依賴可能源於多種因素，包括性格孤僻、缺乏自信、社交需求未得到滿足等。手機依賴症反映出個體在信息碎片化爆炸的時代中，試圖通過網絡依賴構建人與人之間的心牆，以尋找自我和逃避寂寞、孤獨、自我放逐。
手機依賴症也被視爲一種軟癮（soft addiction），它滿足表面的情緒釋放，忽視或阻塞內心的真正需要。這種依賴可能榨取個體的時間和精力，麻痹真實的情感，使個體遠離自己真正想要的東西。因此，手機依賴症不僅涉及手機使用，它可以是日常生活中的任何行爲，影響各個種族和年齡段的人羣。
爲了克服手機依賴症，建議個體反思自己依賴手機的原因，並尋找健康的替代方式來滿足社交和情感需求，以促進身心的健康和福祉。