手機手的治療方法主要包括以下幾個方面：
減少手機使用。首先，需要停止過度使用手機，以減少手指和手腕的負擔。
物理治療。可以通過熱敷患處來促進血液循環和消除炎症。此外，進行手法牽伸和放鬆訓練也可以幫助緩解疼痛。
藥物治療。可以在疼痛部位外敷活血止痛膏、扶他林軟膏或雲南白藥氣霧劑。口服舒筋活血片和雲南白藥也有助於緩解肌肉粘連和疼痛。
鍼灸或小針刀治療。在局部進行鍼刺、艾灸或小針刀撬撥鬆解，以改善血液循環和緩解肌肉緊張。
以上方法可以根據個人情況選擇適合的治療方式。如果症狀持續或加重，建議及時就醫，以避免病情惡化。