如果感覺手沒力氣，可以通過以下幾種方式進行練習：
使用DIY腕式滾輪。可以製作一箇DIY腕式滾輪，使用聚氯乙烯管和麻繩，綁上重物如水壺或藥球，通過滾動這個裝置來鍛鍊手腕和前臂肌肉。
使用握力增強器。握力增強器是一種簡單的小工具，可以在亞馬遜等網站購買，這種設備可以在任何地方使用，有助於增強手腕和手指的肌肉力量。
進行特定的俯臥撐練習。比如跪着做拳頭俯臥撐、腳趾上的拳頭俯臥撐、牆壁手指俯臥撐等，這些練習有助於增強手部、前臂和手腕的肌肉力量。
進行肌肉力量訓練。使用彈力帶、啞鈴等工具進行手部和上肢的肌肉力量訓練。
進行關節活動度訓練。如果手沒力氣是由於關節活動受限引起的，可以進行手指的被動和主動活動，以恢復手指的活動範圍。
進行穩定性訓練。如果問題與肩關節或軟組織損傷相關，可以進行上肢懸吊、肩關節外展、內旋、外旋等訓練。
進行其他訓練。如握拳運動、腕關節背伸運動等，也有助於提高手部肌肉的力量。
進行手指伸展運動。儘量張開手指然後再握緊成拳，反覆進行此動作，有助於鍛鍊手部肌肉和增強握力。