手部按摩健身法是一種通過按摩手部穴位和肌肉來促進血液循環、放鬆身心的方法。以下是一些常見的手部按摩方法：
合谷穴撞擊法。將大拇指微微內收，兩合谷穴（位於拇指和食指間的虎口處）緊貼，然後上下進行撞擊。接著，掌根互相敲擊手背，食指指尖相互敲擊。這些動作可以對手部產生輕鬆感，並促進血液循環。
互搓指側法。兩手手心相對，十指交叉，互搓16至24次，以促進手部血液循環。
擦手背、手掌法。用一隻手的掌心摩擦另一隻手的手背，或反之，連續摩擦16至24次，以加強手部摩擦，促進血液循環。
旋擰手指法。用一隻手的拇指和食指指腹轉動另一隻手指的關節，進行旋轉按壓、搓擦按摩，連續做15至20次左右，兩手交替進行。
頂指尖法。兩手手心相對，五指指尖用力相頂16至24次，以加強手部摩擦，促進血液循環。
此外，手部按摩還可以採用推法、拿法、按法、揉法、搖法等不同的手法，這些手法各有其特定的作用，如通經活血、舒筋活血、放鬆肌肉、開通閉塞等。在進行手部按摩時，應注意手法的溫和，避免過度用力造成傷害。同時，根據特定疾病，還可以按摩特定的手部穴位。