打坐七支坐法是一種深度的冥想姿勢，旨在通過調整身體的七個關鍵部位來促進冥想和身心的和諧。這些部位包括：
雙足跏趺。這是一種穩定的坐姿，其中一隻腳放在另一隻大腿上，稱為金剛坐或如意坐，這是七支坐法的核心部分。
脊樑直豎。保持背脊直立，如同算盤子疊豎，有助於氣血流暢，但應注意避免過度用力。
雙肩微張。兩肩應稍微張開，保持平整，有助於心輪的開放和放鬆。
頭部端正。頭部保持直立，後腦稍微向後收，有助於頸部動脈的正常流動。
雙目微閉。雙眼微閉，視線集中於前方一點，有助於集中注意力和減少外界干擾。
舌頭輕舔上顎。舌頭輕舔上顎，有助於口腔濕潤和氣息流暢。
這些姿勢不僅有助於身體放鬆和冥想深入，還有助於能量在身體內的流動。每種姿勢都有其特定的意義和作用，共同構成了七支坐法這一綜合的冥想體系。