打坐的目的主要包括以下幾個方面：
讓心態更加平和。通過打坐，人們可以更好地集中精神，過濾掉負面情緒，使思維更加清晰和高效。
促進身心健康。打坐不僅有助於放鬆身心、改善疲勞，還能促進血液循環，有助於防治疾病和增進健康。
增強內在修為。在佛教、道教和瑜伽等傳統修行中，打坐是修煉內功、涵養心性、增強意力的重要方法。它有助於提高個人的精神集中能力和智慧。
實現心靈的淨化。通過打坐，可以幫助人們減少壓力和煩惱，去除主觀上的迷惑，達到心靈的清淨和安寧。
總的來說，打坐是一種綜合性的身心鍛鍊方式，旨在通過靜心和內省的練習，提升個人的精神、心理和身體健康。