手搓，也稱自慰，是一種性行為方式，通常指個人為了性快感而刺激自己的性器官。自慰的方法有很多種，以下是詳細介紹：
活塞式。用五根手指握住陰莖，模仿性交動作。
按壓式。刺激陰莖最敏感的部位，即龜頭及其下方的溝狀部分，可以使用手指尖輕壓和揉擦。
伏壓。身體躺在床上，用陰莖壓在床上或枕頭上，可以模擬性交姿勢。
混合式。結合上述方法進行自慰，或者按順序進行。
廣泛類型。刺激陰莖部位外，還刺激其他可能敏感的部位，如用右手摩擦陰莖同時左手摩擦乳頭。
使用輔助工具。如使用溫水噴陰莖或用毛巾摩擦。
此外，還有使用除手以外的工具自慰，如枕頭、毛巾、夾在兩腿之間的睡衣、床罩或床墊等。需要注意的是，自慰是一種正常的性行為，但應適度進行，避免過度或成癮，以保持良好的身心健康。