找回自信的方法包括：
設定並實現目標。將大目標分解為小任務，通過完成這些小任務來積累成功的經驗，提升自我效能感。
進行自我肯定。定期對自己進行積極的自我肯定，幫助塑造積極的自我形象，提高自尊和自信。
保持積極心態。學會以積極的角度看待事物，尤其是失敗和挫折，將失敗視為學習和成長的機會。
養成良好習慣。包括規律的鍛鍊、健康的飲食和充足的睡眠，這些都有助於提升情緒和自信。
持續學習和提高。尋找提升個人技能和知識的機會，增強個人能力和自信心。
正確處理批評。學會從批評中獲取有用的反饋，並以開放的態度接受建設性的批評。
建立積極人際環境。與自信、支持、鼓勵自己的人為伍，他們的積極影響有助於提升自信心。
接受自己。學會欣賞自己的優點，同時坦然面對自己的不足，避免過分苛求完美。
挑戰自我恐懼。勇敢面對並挑戰自己的恐懼，通過逐步克服恐懼來提高自信心。
保持良好的形象和姿態。注意穿衣打扮，保持良好的儀態舉止，這樣既能給他人留下好印象，也能讓你自己感到更加自信和舒適。
回顧成功經驗。回想自己曾經取得的成功，重溫那些充滿榮譽感的時刻，以激發自信。
避免不必要的比較。避免與他人進行無意義的比較，專注於自己的成長和進步。
這些方法可以幫助個人逐步找回和提升自信。重要的是要根據自己的情況選擇合適的方法，並持之以恆地實踐。