技嘉主機板刷新BIOS的步驟如下：
下載BIOS檔案。訪問技嘉官網，選擇與自己主機板類型相匹配的BIOS檔案並下載。
解壓BIOS檔案。將下載的BIOS檔案解壓到FAT32格式的隨身碟中。
準備電腦。確保電腦有足夠的電量，並關閉其他外接設備。
進入BIOS界面。重啟電腦，在開機時按F2或F8鍵進入BIOS設定。
選擇BIOS更新。在BIOS設定中找到「Q-Flash」或類似選項，選擇從隨身碟更新BIOS。
開始更新。按照螢幕上的指示完成BIOS更新過程。
此外，還可以使用@BIOS應用程式在作業系統下更新BIOS。下載並安裝@BIOS應用程式後，選擇從本地更新BIOS，然後載入下載的BIOS檔案並執行更新。在更新BIOS時，請確保電源連線穩定，避免更新過程中斷電。如果對BIOS更新不熟悉，建議由專業人士操作，以避免損壞主機板。