要提高投籃力量，可以採取以下方法：
分解投籃動作。投籃是一箇連貫的動作，涉及手腕、小臂、肱三頭肌、肩膀以及大腿的力量。通過有針對性地鍛鍊這些部位，可以提高投籃力量。
進行俯臥撐和啞鈴鍛鍊。俯臥撐可以增強手臂力量，啞鈴則有助於鍛鍊手腕和臂力。
握力器鍛鍊。通過握力器訓練可以增加握力，有助於提高投籃時的穩定性。
進行引體向上和蛙跳鍛鍊。這些鍛鍊有助於增強背闊肌和腿部力量，對提高投籃時的彈跳力和穩定性有顯著效果。
調整投籃姿勢。確保兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，手臂呈現90度角，五指張開，掌心空出，用指根觸球，並保持拋球時的弧線。
通過這些方法，可以有效提高投籃力量和技巧。