抖音上傳音樂的方法如下：
上傳本地音樂。打開抖音首頁，點擊頁面底部加號圖標，進入快拍頁面，選擇音樂這一選項，頁面顯示配樂窗口，選擇本地音頻並點擊使用選項，進入快拍頁面點擊開始拍攝視頻，視頻拍攝完畢後進入編輯視頻頁面，選擇下一步，進入發佈視頻頁面，即可完成上傳音樂音頻。
抖音音樂人上傳。打開抖音官網，點擊“抖音音樂人”選項，點擊“上傳音樂”，登錄抖音賬號後即可上傳自己的音樂。但這裏上傳的音樂需要是原創音樂作品或擁有改編版權的音樂作品，並且需要進行音樂人認證。
此外，還可以通過第三方軟件如快手等，先將音樂與視頻結合，再保存視頻並上傳至抖音。