抽拉法是一種男性自慰的方法，具體操作如下：
手握抽拉法。使用一手或兩手握住勃起的陰莖，進行上下提拉。一些男性喜歡在抽拉時手達到龜頭頂部，同時用一隻手握住睪丸。也可以用軟布裹住陰莖進行抽拉，或者一手拉緊陰囊，另一手抽拉陰莖，有些男性喜歡急速動作。
陰莖泵自慰法。自製自慰泵（如去掉針頭的針筒），套住陰莖進行抽拉，這會在陰莖周圍造成真空，使陰莖充血並短時間內膨大，帶來愉悅感。使用此法時，必須注意動作正確，持續高壓時間不要超過15分鐘，並在筒內加入水融性潤滑油。
物體摩擦法。如俯臥在床上，轉動臀部，使陰莖在牴觸的物體如被褥、枕頭上摩擦。或者在腹部和陰莖之間放置枕頭，將陰莖在枕頭和床單之間來回抽插。
此外，還有捧球抽拉法、摩擦軀幹自慰法等多種方式。這些方法可以根據個人偏好和舒適度來選擇。