調整拍拍表的時間通常可以通過以下步驟進行：
準備調整。首先，需要將錶冠拔出，讓腕錶所有指針停走，以進入“調整時間”狀態。
調整時間。然後，將錶冠往回推一扣，進入“調整日期和星期”的狀態。接着，調整日期以及星期至你調錶的日期的前一天。
繼續調整時間。再次將錶冠拔出至指針停走的“調整時間”狀態。
順時針撥針。向外拉出錶冠至2位，逆時針旋轉錶冠，實現順時針撥針至日曆跳動完成爲止。繼續順時針撥針至準確時間。如果是上午，直接調準時間即可；如果是下午，要先順時針撥針過12時位置，再順時針調準時間。
此外，如果手錶具備藍牙或USB連接功能，也可以通過連接電腦同步時間。