拔河比賽的口號和策略如下：
口號：
我們永遠爭第一！
五七五，各個魁梧。
印精英，勢在必贏！
奧運精神、永駐我心。
強身健體、立志成材。
敬、靜、淨、競、進。
班一班，非同一般。
超越自我，誰與爭鋒。
友誼第一，比賽第二。
唯有一班，誰敢一戰。
策略：
準備姿勢：確保全身伸展拉直，重心向後壓，半蹲或馬步，腹或髖挺出前面，眼睛看天。
排序：按體重從繩子末端到最前線依次由重到輕排列，注意拉開距離以防踩踏。
用力方向：所有人的力都要向正後方，以確保力的有效傳遞。
節奏：喊號子的同學應按照「1-2-1-2」的節奏，1要穩住，2要使勁拉。
傾斜度：拔河時身體傾斜度要達到45度以上。
最後一人：最後一個拉繩子的人一定要越胖越好，他蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。
以上策略和口號可以幫助隊伍更好地準備和參與拔河比賽，確保比賽的公平性和安全性。