按摩刷的使用方法主要取決於按摩部位和目的，以下是一些常見的方法：
手法展油。在需要按摩的部位均勻塗抹潤滑油，然後使用按摩刷。對於大面積如腿內外側或後背部，從下向上單向按摩，力度逐漸增加。
提拉風馳。對於特定區域如肩部或腰部，進行提拉動作。
交叉推腰部。在腰部進行交叉推按，可輔助搓熱腰部。
打圈安撫整個背部。在背部進行圓形按摩，可配合精油或按摩膏使用。
推兩側斜方肌和橫推頸部。對於斜方肌和頸部進行推按和橫推動作。
提拉頸部和按摩放鬆頭部。對於頸部和頭部，可以進行提拉和類似於梳頭的動作。
在使用按摩刷時，需注意以下幾點：
確保皮膚清潔，在洗澡或泡腳後使用更佳。
根據個人需求選擇不同的按摩方向，如由下往上或由內往外。
控制按摩力度，避免過度刺激皮膚。
每次按摩持續20~30分鐘，每天2~3次即可。
可以配合精油、按摩膏等輔助產品使用。