按摩攻略包括不同的按摩手法和穴位，根據不同的需求和目的進行選擇。常見的按摩手法包括：
拇指推法。使用拇指指腹在施術部位上進行單向的緩慢直線推動。
食中指推法。併攏食中兩指，用兩指的指腹進行單向的緩慢直線推動。
八字推法。使用拇指和食指在施術部位上做單向的緩慢直線推動。
屈指推法。拇指彎曲，用指尖關節凸起在施術部位上進行單向的緩慢直線推動。
掌推法。用整個掌面在施術部位上進行單向的緩慢直線推動。
大魚際推法。使用大魚際在施術部位上進行單向的緩慢直線推動。
小魚際推法。用小魚際在施術部位上進行單向的緩慢直線推動。
分推法。兩手拇指指腹在施術部位上同時分別向左右直推。
肘推法。以肘部為著力點在施術部位上進行單向的緩慢直線推動。
拳推法。手握拳，以拳面近指關節為著力點在施術部位上進行單向的緩慢直線推動。
常見的穴位按摩包括：
百會穴。位於頭頂，兩耳尖連線的中點，使用食指指腹揉按1~3分鐘。
足三里。位於小腿前外側，當犢鼻（外側膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指，用拇指垂直向下按壓。
太陽穴。位於顳部，眉梢與目外眥之間向後約1橫指的凹陷中，用手指揉按1~3分鐘。
神門穴。位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，用手指揉按1~3分鐘。
根據不同的健康需求和症狀，可以選擇相應的穴位和按摩手法。例如，對於偏頭疼，可以按摩太陽穴；對於手腳冰涼，可以按摩湧泉穴；對於鼻塞，可以按摩迎香穴。兒童還可以選擇推脾土、揉板門、摩腹等手法，以改善消化問題。