挺屍式（Savasana）是瑜伽練習中的一個重要體式，也被稱為攤屍式。以下是挺屍式的練習方法：
身體完全平躺在地面上，雙腿自然分開，伸直；雙手放於身體兩側，與軀幹和大腿保持一段距離，手掌向上；閉上雙眼。
先進行一次深長地呼吸，隨後逐漸放慢呼吸，不要有任何猛烈的呼吸動作；保持這個體式15到20分鐘，完全放鬆。
以下是挺屍式的功效和注意事項：
挺屍式能使身體放鬆，呼吸順暢，鎮靜情緒，舒緩緊張的神經，帶來內心的平和。它還有助於緩解失眠、偏頭痛以及慢性疲勞症候群。
練習時，應確保身體完全放鬆，可以想像身體沉入地面，然後像一攤油似的擴散開來。平靜感官，放鬆舌根，感覺眼睛在眼眶裡，如同身體在搖籃里一樣，放鬆愜意。
在練習過程中，可能會很容易睡著。逐漸地，當練習者的神經處於靜止狀態時，就會感到完全的放鬆和精力的恢復。
對於初學者來說，挺屍式可能看起來簡單，但實際上需要一定的練習和專注才能完全掌握。