捨不得離開家人是人之常情，面對這種情況，可以採取以下幾種方法來緩解情緒：
調節情緒。多參加戶外活動和體育鍛煉，多與他人溝通交流，這樣可以分散對家人的思念。
學會獨立。接受自己需要獨立成長的事實，給自己勇氣去面對生活，學會獨自生存。
保持聯繫。即使離家，也可以通過電話、視頻等方式與家人保持聯繫，讓彼此都能瞭解對方的生活近況。
保持積極的心態。將離家視爲成長和獨立的機會，相信自己的能力，相信未來是美好的。
接觸新環境，結交新朋友。適應新環境，通過參加社交活動和興趣小組結交新朋友，這樣可以減輕孤獨感。
充實自己的生活。制定目標明確、內容詳實的計劃，讓自己沉浸在自己要做的事情當中，比如學習新技能或培養興趣愛好。
合理安排時間。如果條件允許，儘量常回家看望家人，以盡做子女的孝心。
釋放情緒。如果感到壓力或情緒低落，可以通過運動、寫日記、做自己喜歡的事情來釋放情緒。
接受並坦然面對離別。認識到離別是生活的一部分，有助於我們更好地接受和麪對它。
記住，每個人都會經歷成長和獨立的時刻，雖然這可能會帶來短暫的痛苦，但這也是個人成長和自我實現的一部分。