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掂排球怎麼掂

顛排球時,應注意以下幾點:

姿勢。雙腳分開與肩同寬,一隻腳稍向前跨出半個腳掌的距離,膝蓋微屈,身體略微前傾,重心稍向前移。

手型。雙手重疊握緊,兩個拇指併攏放在手掌上,手臂向前伸出,腕部下壓,肘部向身體收縮,小臂外翻,夾緊腋窩。

力度。顛球力度要適中,以保持球在空中的高度穩定。合適的顛球力度應該是把排球顛到距離地面2.1到2.4米的高度。

觸球部位。使用小臂,具體為腕關節以上10厘米處,用橈骨內側平面觸球,這樣能保證球穩定地彈起。

協調性。在顛球過程中,要注意上下肢的協調配合,利用下肢的緩衝來幫助控制球的方向和高度。

注意力。保持專注,同時保持身體的放鬆,避免緊張和焦慮。

以上要點綜合自搜尋結果。