「掐脖子技巧」可以指向多種不同的技巧，包括自我防禦、身體鍛鍊、以及一些特定的按摩技術。以下是相關介紹：
自我防禦和身體鍛鍊。如果目的是為了防禦或反擊，可以從實用擒拿術開始學習，例如，當被正面或背後掐住喉嚨時，可以使用別壓腕、砸別臂、挑提肘或推夾肘等技巧來解脫。這些技巧涉及使用手臂、肘部和手腕來抵抗對手並解脫自己。
特定的按摩技術。如果目的是為了放鬆或按摩頸部，可以使用特定的按摩技巧，如輕輕按壓脖子兩側，用手掌托起下巴等動作，這些動作可以幫助放鬆頸部皮膚，促進血液循環。
此外，揪脖子技術是一種傳統的中醫療法，涉及在脖子部位進行揪痧或扯痧，以促進血液循環和緩解肌肉緊張。在進行這類技術時，需要注意室溫控制、力度控制以及避免立即洗澡等事項。