掰手腕是一種力量和技巧相結合的運動，要想贏得比賽，需要掌握一些關鍵的技巧，包括正確的握持方法、保持身體平衡、利用重心轉移、手腕的旋轉和屈伸、正確的姿勢和呼吸配合、巧用巧勁、保持耐心和冷靜、自信和心理素質等。
比如，正確的握持方法是用手指和掌心夾住對手的手腕，而不是僅用手臂的力量。保持身體平衡和利用重心轉移可以幫助增加力量和優勢。手腕的旋轉和屈伸可以增加握力並改變對手的握法。
此外，保持正確的姿勢，如雙臂緊貼身體，肘部向內彎曲，有助於發揮最大力量。呼吸配合也很重要，用力時吸氣，保持呼吸均勻。巧用巧勁，如突然發力或改變角度來打破對方的平衡，也是關鍵。保持冷靜和耐心，善於利用全身力量，注意對手的策略和力量，也是贏得比賽的重要因素。