揉胸的方法有多種，可以根據個人喜好和需要選擇適合的方式。常見的揉胸方法包括：
順時針輕輕揉搓乳房。用一隻手托住乳房下方，另一隻手在乳房上順時針方向輕輕揉搓，每次持續20分鐘左右。
劃圈按摩。雙手輕輕貼住乳房，從內向外劃圈按摩，動作要輕柔，以免引起疼痛。
直推乳房。用左手和右手交替在乳房部位進行按摩，可以上下或左右推動。
旋轉按摩。用雙手置於胸前，手指輕觸乳房，以小圓圈的形式按摩整個乳房。
擠壓按摩。用手掌擠壓胸部，從下部開始輕壓，並向上推進，促進血液循環。
提拉乳房。使用精油後，雙手從乳房內側向外提拉。
揉捏腋下淋巴。沿著腋下、乳房上方及兩乳頭中間位置進行輕柔的揉捏。
疏通乳腺管。用拇指和其餘四指呈「八」字型，沿著乳腺管走形進行疏通。
這些方法不僅有助於促進乳房血液循環，預防乳腺疾病，還有助於放鬆胸部肌肉和增加胸部供氧量。在進行任何乳房按摩時，都應注意力度和方式，避免過度用力或不當操作，如有需要，建議諮詢專業人士進行指導。