提心弔膽做人是一種負面的情緒和心態，它可能會給人帶來很多不必要的壓力和困擾。以下是一些建議，幫助你更好地面對生活，保持積極的心態：
1. 學會放鬆：當你感到緊張或焦慮時，嘗試進行深呼吸、瑜伽、冥想等放鬆技巧，可以幫助你緩解情緒。
2. 關注積極的一面：嘗試關注生活中積極的一面，並把注意力放在自己能夠控制的事情上，這樣可以減少焦慮感。
3. 尋求支持：與親朋好友、專業心理醫生或治療師交流，分享你的感受和困惑，他們可以提供支持和建議。
4. 制定目標：制定明確、可實現的目標，可以幫助你集中注意力在積極的事情上，減少焦慮感。
5. 培養積極的生活習慣：保持健康的生活習慣，如規律的作息、健康的飲食、適量的運動等，可以提高身體和心理的韌性，減少焦慮感。
6. 學會應對壓力：了解和處理壓力的來源，找到適合自己的應對壓力的方法，如運動、冥想、寫日記等。
7. 接受自己：接受自己的情緒和感受，並理解它們是正常的一部分，不要過度壓抑或否定自己的情緒。
總之，保持積極的心態是克服焦慮和恐懼的關鍵。通過放鬆、關注積極的一面、尋求支持、制定目標、培養積極的生活習慣等措施，你可以更好地面對生活中的挑戰，提高自己的生活質量。