提高效能的方法包括：
制定明確的目標和計劃。這包括設定具體的工作目標，並制定優先權，明確關鍵結果和完成期限，有助於集中精力和資源。
最佳化時間管理。例如利用早起的黃金時間，設定一天的工作計劃，包括關鍵任務的執行時間，避免碎片化工作，減少不必要的會議和干擾。
提升個人能力和知識。通過持續學習和實踐來增強自己的技能和知識，以更高效地完成任務。
積極的環境選擇。選擇一個正向、鼓勵創新和高效的工作環境，遠離消極和充滿負面情緒的人。
健康的生活習慣。包括良好的飲食習慣、充足的睡眠和定期運動，以保持身心健康和良好的精神狀態。
心理能量的管理。減少決策負擔，避免不必要的選擇困難，專注於對實現目標最重要的事情上。
言語鼓勵和自我肯定。適當的正面話語可以短暫提升自信心和動力。
延遲滿足感。學會等待和克制，避免過度獎勵自己，以保持專注和動力。
增強頓感力。培養對工作的專注和對干擾的抵抗力，避免過分情緒化。
消除信息邊界。保持開放心態，不斷學習和了解新事物，以提升個人認知和理解力。
通過這些方法，可以有效地提高個人的效能和工作效率。