換框法是什麼

心理和溝通技巧

換框法是一種心理和溝通技巧，主要用於改變人們對事件或處境的看法和解讀。

換框法包括意義換框法和環境換框法。意義換框法是指同一件事物可以擁有不同的意義，這些意義都是人爲賦予的，通過找出負面經驗中的正面意義，可以改變對事物的價值判斷，從而使其從不利因素轉變爲積極因素。環境換框法則是指同一件事情在不同的環境下具有不同的價值，通過改變環境或情境，可以改變對事物的看法。這兩種方法可以相結合使用，以更有效地改善思維模式，對日常生活和工作都有積極影響。