使用搓腳板的方法如下：
準備一桶約45度左右的熱水，可添加一些如紅花、艾葉等藥材以促進血液循環和驅寒。
先將腳浸泡15分鐘以上，以軟化腳上的死皮和老繭，便於後續去除。
泡完腳後，確保腳部皮膚是乾燥的，然後用搓腳板開始去角質，對於較厚的老繭，可以先用搓的一端修去厚繭，再用另一端的銼腳刀磨平。
使用搓腳板時，注意腳部不能有創口，且不應該幹搓，以免傷害腳部。
每次使用搓腳板後，應用酒精清潔乾淨，以保持衛生。
可以配合使用足部磨砂膏、陶瓷修腳石等去死皮工具，以增加去角質的效率並保護腳部皮膚。
搓腳板使用時動作要輕柔，尤其是對於腳上有老繭的情況，建議分幾次慢慢磨，避免一次磨得過猛。
反覆搓踩，直至腳底發熱爲止，每隻腳大概搓踩5~10分鐘，可以選擇早起、睡前或飯後1小時進行。