當發生摔車事故時，應首先確保個人安全，然後根據具體情況採取相應措施。以下是詳細介紹：
人車分離。摔車時，應迅速將身體蜷縮成團，努力保護頭部和脊椎，避免用手撐地以減少骨折的風險，如果可能，儘量使肩膀和後背先觸地。
檢查自身傷勢。確認自身是否有嚴重傷害，如果有，不要嘗試移動，立即等待救援。
保留現場。如果未移動車輛，可以保留現場以便後續的保險理賠流程。
拍照取證。在保證安全的情況下，及時拍照存證，並在事故發生後儘快與保險公司聯繫。
報案和定損。按照保險公司的指示進行報案，並前往定損點進行車輛定損。
理賠。完成定損後，根據保險公司的指引進行理賠。
此外，定期進行騎行訓練和安全教育，穿着適當的防護裝備（如頭盔、騎行服），並在必要時進行高摔模擬訓練，以減少摔車時的傷害風險。