撐衣杆的使用方法取決於其類型和用途。以下是幾種不同類型的撐衣杆及其使用方法：
家居用品撐衣杆。主要用於晾曬衣服。使用時，將衣服掛到衣架上，然後利用撐衣杆將衣架掛到高處的晾衣杆或晾衣繩上。晾曬完衣服後，撐衣杆可以依靠在牆面上或其他物體上。一些撐衣杆具有自動直立的功能，晾曬完衣服後，可以將其直立在地面上，方便下次使用。
健身撐衣杆。主要用於鍛鍊手臂肌肉。有不同動作，如反握、正握的二頭彎舉、頸後臂屈伸、俯身臂屈伸和仰臥臂屈伸等。使用時，採取特定的握持方式（如反握或正握），並配合適當的動作來鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌。
根據撐衣杆的類型和功能，使用方法會有所不同。