攤屍式瑜伽，也稱為挺屍式，是一種深度的放鬆和休息體式，旨在幫助練習者徹底放鬆身體和心靈。這個體式在瑜伽練習中通常被放在最後，作為對身體的恢復和心靈的平靜。
在練習攤屍式時，練習者仰臥，雙臂攤開，掌心朝上，雙腿適度分開，腳趾自然向外。雙手置於身體兩側，手指微屈放鬆。重要的是確保身體各部分放鬆，包括肩膀、手臂、腿部和面部。
攤屍式的目的是模擬一具屍體，通過保持不動一段時間，並使大腦停止思考，幫助練習者學會如何放鬆。這個體式不僅對身體有好處，如放鬆神經系統、緩和身體的緊張和疲勞，還能幫助緩解頭痛、改善睡眠質量、減輕抑鬱症狀等。
練習攤屍式時，應注意以下幾點：
保持脊柱伸展呈一條直線，確保身體左右兩側均勻落在墊子上。
沿脊柱中線展開雙手，腋窩舒展開，雙肩放鬆，沉向地面。
雙腿打開約45度，雙腳的腳趾向外展開。骨盆放鬆向下沉。
頭下可墊一個薄薄的毯子，讓額頭微高於下巴。
通過定期練習攤屍式，可以提升身體的覺知力，促進心靈的平靜並增強整體的身心健康。