收操是一種身體鍛鍊活動，旨在通過一系列動作來放鬆身體、緩解肌肉緊張、提高柔韌性，並促進血液循環。以下是一些推薦的收操動作：
半蹲：兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持10秒鐘後慢慢恢復原狀，重複5次。
跪腿抬起：前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向後伸直，與大腿成90度，收腹，收臀。抬起一條腿，伸直與地面平行，曲膝抬起，再伸直放下，重複15次，換腿進行。
弓背躍起：兩腳分開，雙手撐地呈倒V字形。抬起一條腿，收臀，彎曲後伸直，連續10次，換腿進行。
牛面式（Cow face pose）：坐姿，將一隻腳彎曲進來，另一隻腳跨到內側，雙膝交疊。雙手交握，停留3-5個呼吸，換邊進行。
鷹式（Eagle pose）：站立，將一條腿跨在另一條大腿上並蹲下。雙手交叉，停留3-5個呼吸，換邊進行。
犁式（Plow Pose）：仰臥，雙手放身體兩側。膝蓋彎曲，雙腿移向胸部，雙手扶腰。雙手伸直，維持5-8個呼吸。
神采奕奕頸放鬆：收下巴，聳肩，雙手上下重複數次。兩手重疊放在頭後及前額，輕輕頂住手維持數秒。
扭扭毛巾不動肩：雙腳放鬆，雙手拿毛巾放背後。身體微轉，右手高舉左手放低，重複動作。
抬腿伸腰瘦小腹：雙腳與肩同寬，雙手向左擺動同時左腳向右踢。再向右擺動右腳向左踢。
注意呼吸好運到：雙腳打開與肩同寬，全身放鬆。雙手緩緩向上舉深吸氣，挺胸伸直腰。停數秒後深深吐氣放下手。
以上動作可以根據個人身體狀況和需求進行選擇和調整。進行收操時應注意動作的標準性和安全性，避免過度拉伸或過度用力造成傷害。