改善八字胸型可以通過多種方法實現，主要包括：
進行健身鍛鍊。如推胸運動、伏地挺身、啞鈴飛鳥等，以增強胸部肌肉的力量和緊實度。
調整日常姿勢。保持良好的站立和坐姿，注意挺胸收腹，避免長時間低頭或駝背。瑜伽和普拉提等體式和動作也有助於改善身體姿勢。
均衡飲食。攝入適量的蛋白質、維生素和礦物質，有利於身體健康和胸部肌肉的發育。
進行胸部按摩和護理。增加血液循環，促進胸部肌肉的活力和緊緻度。
穿戴合適的內衣。選擇合適的內衣可以保護胸部皮膚不易鬆弛，避免胸部下垂、外擴或凹陷。
在必要時尋求專業幫助。如果八字胸比較嚴重，或者以上方法效果不明顯，建議尋求醫生或專業人士的幫助進行治療，如體育康復理療、手術等。
這些方法的效果因人而異，結合良好的生活習慣和健康飲食，可能會逐漸取得一定的改善。