放空的作用多樣，根據不同的情境和領域，放空可以帶來以下好處：
心理健康益處。適當的放空有助於減少外界干擾，避免因錯過某些事情而產生負面情緒，如焦慮或失落感。
激發創造力。經歷無聊感時，放空可能激發創造力，幫助人們尋找刺激感，突破沉悶感。
改善睡眠障礙。放空有助於放鬆身心，改善生物鐘，從而改善睡眠質量，還有助於提高心情，緩解肌肉疲勞。
提升自我意識和注意力。放空有助於提升自我意識，使個體更加意識到自己的想法和情緒，還能增強注意力，減少焦慮和抑鬱症狀。
促進身體與意識的調和。放空有助於身體與意識的平衡，使人們能夠回憶起以前忽視的事情，促進身體與意識的自然和諧。
改善人際關係。放空有助於提升個人的情緒管理能力，從而改善與他人的關係。
總的來說，放空是一種幫助個體從忙碌的生活中解脫出來，進行內心反思和自我提升的過程。