敷蒜方法主要包括以下步驟：
準備材料：需要一頭大蒜，一個搗蒜工具，以及足貼或消毒敷料。
搗蒜：取一到兩瓣蒜，用搗蒜器將其搗成蒜泥。
敷貼：將蒜泥均勻敷在腳貼或穴位上，也可以使用保鮮膜覆蓋。敷貼的穴位可以是湧泉穴等。
固定：使用消毒敷料固定敷貼部位。
敷貼時間：敷灸時間為1~3小時，以局部發癢、發紅或起泡為度。
注意事項：由於個體差異，敷貼後不同患者反應不一，應嚴密觀察掌握敷貼時間。敷貼後如有水泡較大，應引出泡液後塗龍膽紫藥水並加蓋消毒敷料以防感染。
以上步驟僅供參考，建議在專業醫師的指導下進行敷蒜治療。