數羊是什麼

助眠方法

數羊是一種歷史悠久的助眠方法，主要用於幫助人們入睡。

這種方法通常涉及在腦海中想象一羣羊，一隻接一隻地數下去，每數一隻羊，就想象它跳過一道矮柵欄，這個過程中，重複的單調、無聊的活動有助於讓人放鬆，逐漸進入睡眠狀態。

數羊的起源可以追溯到19世紀中期，甚至更早，這種方法的流行程度和有效性因個人而異，有些人可能會發現它非常有效，而其他人則可能沒有太大感覺。