文化休克，也稱為文化震盪症，是美國人類學家Kalvero Oberg於1958年提出的一個概念。這一概念描述了當一個人進入一個不熟悉的文化環境時，由於失去了自己熟悉的所有社會交流的符號和手段而產生的一種迷失、疑惑、排斥甚至恐懼的感覺。這種心理狀態可能源於對新的文化生活環境的突然適應，或是由於長期脫離原有文化環境後的再次適應，也可能是在不同文化背景的民族之間發生根本性的文化生活環境改變時出現。文化休克的症狀可能包括焦慮、抑鬱、緊張感、無助和壓抑等，嚴重時可能導致心理或生理疾病，如精神病甚至自殺。
文化休克的階段可以分為蜜月階段、沮喪階段、恢復調整階段和適應階段。預防文化休克的方法包括增加對新文化的適應能力，提高個人心理素質，以及在面對挑戰或壓力時採取積極的心態。對於經歷文化休克的人來說，建議主動與人交往，保持生活有規律，適當進行體育鍛鍊，以及尋求心理治療或藥物治療的幫助。