斯沃琪手錶的使用方法主要包括以下幾個方面：
計時功能。簡單計時操作是按下右上角按鈕開始計時，再按停止，停止時錶盤中間的秒針顯示計時，右上小錶盤顯示小數點後一位；停止時，按右下角按鈕歸零。累計計時操作是按下右上角開始，然後按右下角停止，再次按右下角繼續計時，最後按一次右上和一下右下歸零。
調整時間。斯沃琪手錶的表把通常有三個檔位，完全推入是上發條，完全拔出是撥針，中間檔位用於快速調整日曆。在調整日期時，應在中午12點左右更改日曆，將手錶時針順時針撥動一圈即可。
正確佩戴和保養。確保手錶緊貼手腕，但不要太緊或太松。正確設定時間和日期，拔出錶冠並旋轉至正確時間，旋轉錶冠調日期。正確保養手錶可以延長其使用壽命。
以上是斯沃琪手錶的基本使用和保養方法。不同型號的具體操作可能有所不同，建議參考具體手錶的使用手冊。