日光浴是一種利用日光進行健康鍛鍊或者治療慢性疾病的方法。
日光浴主要涉及讓陽光照射到人體皮膚上，從而引起一系列的生理和生化反應。日光中的紫外線可以促進皮膚產生維生素D，有助於人體對鈣和磷的吸收，紅外線則具有溫熱作用，可以擴張皮膚血管，改善血液循環。日光浴還有助於促進兒童的生長髮育，增強免疫力，改善心情等。
日光浴分爲自然日光浴和人工日光浴。自然日光浴是在戶外曬太陽，而人工日光浴則是在特定設施中進行。進行日光浴時，應選擇適當的時間和步驟，避免在中午強烈陽光下暴曬，以免中暑或曬傷。同時，應注意空腹或飯後不宜進行日光浴，並進行適當的肌膚保護。日光浴的最佳時間通常是上午9點到12點和下午4點到6點。
需要注意的是，並非所有人都適合進行日光浴。例如，某些神經衰弱患者在日光浴後可能會加重病情。因此，在進行日光浴之前，最好諮詢專業醫療意見。