日本7天旅遊攻略如下：
Day 1: 抵達東京，建議遊覽新宿和澀谷。新宿有豐富的購物和美食選擇，包括二手商品店（如bookoff、駿河屋）和相機店（如北村相機寫真店、usedcamerabox）。澀谷是東京最繁忙的路口，晚上可以遊覽澀谷sky，欣賞東京夜景。
Day 2: 前往伊豆或熱海，遊覽淺草雷門、觀音寺等。
Day 3: 前往富士山，遊覽伊豆大室山、城崎海岸等，晚上可在富士山五合目附近住宿。
Day 4: 前往名古屋，遊覽忍野八海、蘆之湖等，晚上前往京都。
Day 5: 在京都遊覽錦市場、清水寺、二年坂三年坂等。
Day 6: 前往奈良遊覽伏見稻荷大社、奈良神鹿公園等，然後前往大阪，遊覽心齋橋、道頓崛等。
Day 7: 在大阪進行最後的購物和探索，或者前往迪士尼樂園或迪士尼海洋結束旅程。
必吃美食包括壽司、拉麵、烤肉、天婦羅、壽喜燒、章魚燒、冰淇淋麵包、鰻魚飯和日本咖喱。在行程中，注意提前辦理簽證，購買JR Pass處理交通問題，選擇合適的住宿，並兌換足夠的日元現金。