昆明自由行3日游攻略可以參考以下內容：
第一天：
住宿選擇堂子鄉附近，靠近市中心，交通便利。
早上乘坐捷運到專心農貿市場，體驗昆明美食。
打車前往海埂大壩觀賞海鷗。
下午騎行至雲南民族村，欣賞民族文化表演。
晚上前往南昌街夜市享受當地夜生活。
第二天：
早上參觀雲南大學東路校區，感受校園文化。
逛新省坡至文林街，品嘗當地美食。
下午訪問陸軍講武堂，從西門進入翠如公園，四點從南門出來前往皇宮東街，一路逛至昆明老街。
晚飯選擇文明街，體驗當地風味。
第三天：
早上參觀雲南省博物館，結束後前往官渡古鎮，品嘗當地美食。
下午乘坐捷運到斗南花市，選購鮮花或綠植。
打車至斗南濕地公園欣賞日落美景。
晚上返回市區，準備收拾行李結束旅程。
以上行程安排涵蓋了昆明的自然風光、歷史文化、美食體驗等，可以根據個人興趣和時間安排適當調整。