星期日晚上睡不著可能是由於多種因素引起的，包括對即將到來的工作日感到焦慮、前一晚的過度活動或勞累、不規律的作息習慣等。為了改善這一狀況，可以採取以下措施：
調整作息時間。儘量保持定時睡眠的習慣，維持固定的起床時間，避免在周末過度睡眠導致生物鐘混亂。
放鬆身心。可以通過聽輕鬆的音樂、冥想、瑜伽等方式來緩解緊張和焦慮，睡前泡腳或喝杯溫牛奶也有助於睡眠。
避免睡前使用電子設備。這些設備發出的藍光可能會干擾褪黑激素的產生，進而影響睡眠質量。
保持日常活動。進行適度的運動，如散步或輕鬆的徒步旅行，可以幫助改善睡眠。
制定工作日計劃。提前規劃好第二天的工作和任務，以減少對工作日到來的恐懼和焦慮。
如果這些方法仍然無法改善睡眠狀況，或者伴有其他症狀如持續的焦慮、情緒低落等，建議諮詢醫生或專業人士，以排除其他潛在的健康問題。