春季適合食用的乾果有很多，每種都有其獨特的營養價值和健康益處。以下是一些推薦的選擇：
枸杞。新疆枸杞因其胡蘿蔔素和葉黃素含量高，對眼睛健康有益，適合經常使用電腦和手機的人。它可以直接泡水飲用，也可以燉肉時加入。
核桃。新疆紙皮核桃因其豐富的礦物質和蛋白質，對肝臟有益，有助於潤腸通便。每天一小把核桃可以健腦，也可以做成焦糖核桃或拌入菜餚。
葡萄乾。新疆葡萄乾因其自然甜味，適合滋陰養肝，其中的果酸有助於消化。
桑葚乾。新疆桑葚乾有助於滋補肝陰，養血強腎，同時具有美容效果。
紅棗。新疆紅棗切片泡水或煲湯，能養肝，增強身體免疫力，對女性來說還有養顏安神的益處。
藍莓。藍莓除了能養肝補血，其豐富的花青素還能保護視力，緩解眼疲勞。
榛子。榛子含有豐富維生素E，對增強免疫力有益，特別適合孩子食用。
松子。松子含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞發育有益，也能提高免疫力。
板栗。板栗含有高澱粉和低脂肪，有助於大腦發育。
水煮花生。水煮花生能舒緩大腦神經，對提高記憶力有益。
選擇乾果時，建議選擇原味的，避免散裝產品，適量食用，並堅持多樣化選擇。