春季早餐適合食用一些能夠升發人體陽氣的粥品，例如山藥、紅棗、枸杞、蘋果等食材。以下是一些推薦的粥品及其做法：
南瓜玉米粥。需要南瓜、小米、玉米渣，將玉米渣和小米洗淨，加入南瓜塊，煮至粘稠，可以加糖調味。
山藥芡實赤小豆粥。需要山藥、赤小豆、蓮子、芡實、薏米、大米，將所有雜糧洗淨泡一小時，加入山藥煮至軟爛，可以加冰糖。
四色豆粥。需要黑豆、紅豆、薏米、綠豆，將豆類浸泡兩小時後煮至豆類開花，可以加冰糖。
馬蹄薏米藜麥粥。需要馬蹄、三色藜麥、大米、薏米，將材料洗淨後煮至軟爛，可以拌入蜂蜜或冰糖。
紅豆薏米蓮子粥。需要紅豆、薏米、蓮子，一起煮至軟爛，可以加冰糖。
紅薯小米粥。需要紅薯、小米，煮至小米軟爛，可以加紅糖和枸杞。
山藥紅棗粥。需要小米、大米、山藥、紅棗，煮至軟爛，可以加冰糖。
黑米營養粥。需要糯米、黑米、黑豆、紅豆、蓮子、花生、紅棗，煮至軟爛，可以加冰糖和枸杞。
這些粥品不僅美味，還具有春季養生的功效，可以幫助身體排出冬季積累的寒氣，迎接春季的生機。