暖暖包的使用方法如下：
打開包裝：將暖寶寶的真空包裝沿切入口打開，揭去後面的襯紙。
貼於衣物：貼於內衣的外側，用手鋪平即可使用。
避免搓揉：暖暖包不應直接搓揉，因爲這可能導致縫線處堵住，空氣無法進入，從而無法發熱。非貼式暖暖包只需搖晃3～5次即可發熱，而貼式暖暖包則不需要搓揉，直接貼在衣物上就會發熱。
正確使用位置：如果想要改善下肢虛冷和腰痛，可以將暖暖包貼在腎俞穴（肚臍正後方，從脊椎位置往左右兩隻手指寬的地方）上，或者貼在關元穴（肚臍下四支手指頭寬度的位置）上，以改善虛寒體質及預防感冒。
使用時間：暖暖包的保熱時間約爲8～12小時，當暖暖包不再發熱時，應妥善處理，而不是直接丟棄到垃圾桶。
請注意，暖暖包不應直接貼在皮膚上，以避免燙傷。