暖身子的方法包括增加衣物保暖、改善環境溫度、飲用熱飲、進行適度運動等。具體如下：
增加衣物保暖。選擇多層、質地厚的衣物和保暖內衣、襪子，避免寒冷空氣直接接觸皮膚。
改善環境溫度。在室內使用暖氣或取暖器，保持適宜的溫度，並確保居住環境不過於潮濕。
飲用熱飲。如熱水、溫暖的茶或其他溫暖的飲料，可以幫助提升體溫。
進行適度運動。如快走、跳躍、上下樓梯等，可以增加新陳代謝和血液循環，提高體溫。
補充鐵和鈣元素。多吃富含鐵元素和鈣元素的食物，如牛肉、櫻桃、動物內臟、紅棗、龍眼肉等，有助於改善體寒。
熱敷或使用暖寶寶。在身體需要保暖的部位使用熱水袋或暖寶寶，可以持續放出熱量。
多吃溫補食物。如生薑、蔥、蒜、辣椒、韭菜等，可以暖身驅寒。
保證充足睡眠。有助於增強身體免疫力，提高身體的抗寒能力。
按摩身體部位。如頭部、腹部、背部等，可以促進血液循環。
泡腳。使用熱水泡腳，可以改善腳部血液循環，加入中草藥或艾葉等效果更佳。
這些方法可以根據個人情況和需要選擇使用。