更戍法是北宋時期的一種軍事政策，旨在通過定期更換戍守地點的禁軍士兵，來防止將領與士兵之間建立過於緊密的關係，從而維護皇權。
更戍法規定士兵每兩到三年輪換一次戍守地點，而將領則不隨士兵調動，這被稱為「兵無常帥，帥無常師」。這一制度的設計初衷是為了防止將領專權和兵變，但同時也帶來了一些負面影響，比如削弱了軍隊的戰鬥力和穩定性，因為士兵和將領之間無法建立長期的工作關係，導致士兵對命令執行不力，軍隊整體戰鬥力下降。
北宋神宗時期，王安石變法時對更戍法進行了改革，新的制度被稱為「將兵法」，這種方法提高了軍隊的組織效率和戰鬥力。