最營養的魚是三文魚，金槍魚，大馬哈魚等含脂肪多的海魚，這些魚肚子裏面含EPA和DHA特別多。此外，鱸魚的EPA和DHA特別高，不比金槍魚低。還有老闆魚，多寶魚，鮁魚等，這些魚的營養也很高。總的來說，只要是魚，都有營養，只要不是污染的魚。