「有什麼好」這個問題較為開放，可以根據不同的標準或領域來回答。以下是基於不同食物對健康的益處進行的回答：
蘋果。含有豐富的膳食纖維和蘋果酸，有助於補水和減脂。
魚。富含Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康和皮膚保養。
洋蔥。有助於降低血脂和促進消化。
芹菜。富含膳食纖維，有助於降低血壓。
韭菜。含有豐富的膳食纖維和鋅，有助於降低血脂。
蝦。富含蛋白質和鋅，有助於補腎壯陽。
玉米。含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，有助於清腸和降低膽固醇。
木耳。低熱量、低脂肪，富含膠質和維生素，有助於腸道健康。
蘑菇。含有粗纖維和木質素，有助於腸道健康和清除體內重金屬。
這些食物不僅美味，還具有多種健康益處，可以根據個人口味和飲食習慣選擇食用。