為了變得更持久，可以採取多種方法，主要包括：
鍛鍊身體。適當的身體鍛鍊，如跑步、游泳等有氧運動，以及針對核心肌群的力量訓練，可以增強體力和耐力。
調整性愛姿勢。選擇一些相對比較消耗體力的姿勢，如女上位、側位等，可以減少男性的體力消耗，從而提高持久時間。
調節情緒。情緒穩定和放鬆可以減少緊張和焦慮感，有助於延長性愛時間。可以嘗試通過放鬆練習、冥想、呼吸練習等方法緩解情緒壓力。
加強性愛前戲。適當延長前戲的時間，增加雙方的興奮和快感，可以減少緊張感，延長性愛時間。
使用藥物治療。口服5型磷酸二酯酶抑製劑如萬艾可或希愛力，可以增加陰莖勃起硬度，延長勃起時間。
使用保險套。減輕陰莖受到的直接摩擦，從而延長時間。
採取動停法。在性生活中，當有射精衝動時暫停活動，直到衝動消失後再繼續，以此增強對射精的控制能力。
改變飲食和生活習慣。保持良好的心態，避免過於緊張、焦慮，同時加強體育鍛鍊，促進血液循環，增強性能力的持久性。
使用外用藥物。如局部痲醉藥，降低龜頭的敏感性，從而延長性生活時間。
需要注意的是，如果出現嚴重的早泄問題，應及時到醫院就診，尋求專業醫生的幫助。